睡眠不足で生活習慣病に!?快眠ラボが提供する睡眠を質から変えるパジャマとは

睡眠の質の改善に”パジャマ選び”があることをご存知ですか？

★この記事は以下のような方に向けた記事となっています。

この記事は以下の３つの情報を記載しています。

睡眠不足、睡眠の質の低下によるリスク

日常で以下のような症状はありませんか？

・なんとなく疲れやすい
・ストレスを感じる
・ドカ食いしやすい
・些細なことでイライラする
・集中力が続かない注意が散漫になる

これらは睡眠不足からくる初期症状として代表的なものです。
眠気を感じなくとも、身体に必要な睡眠時間・質が足りていない可能性があります。

今抱えている心身の不調は睡眠不足から起きているのかもしれません。
睡眠が重要とわかっていても、ついつい寝る間を惜しんで活動してしまっているのではないでしょうか？
頑張っているつもりでも身体に逆効果になってしまってはもったいないですね。

睡眠の必要性や効果は、目に見えないところにこそ現れています。睡眠時間やリズム、質を見直すだけでこれまでよりも健康でいられるかもしれません。

睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高めるだけではなく、自覚しないところで病気が進行する恐れもあります。重症化にもつながるケースがあるほど、身体への負担を強いるものなのです。

睡眠不足が引き起こす3つのこと

①太りやすい

あまり寝ていないとき、なにかを無性に口にしたくなることはありませんか？
短い睡眠時間は食欲をコントロールするホルモンの分泌バランスを崩します。
食欲を亢進させるグレリンの分泌が多くなり、逆に抑制するレプチンは減少する傾向が見られます。
睡眠時間の短さによって肥満になる確率も高くなります。

②抑鬱状態の発生

睡眠時間の不定期な変化は体内時計を狂わせます。交代制勤務やシフトなど不可抗力による睡眠時間の変化は生体リズムを崩しやすくなり、育児などで十分な睡眠がとれない場合も同様といえるでしょう。

起きているときは交感神経が優位となり、常に脳が緊張状態にさらされるため、精神的に疲労が取れなくなり、抑うつ状態による活動性の低下へのリスクとなります。
十分な睡眠がとれないと脳の疲労が取れず、うつ病への進行が懸念されます。

③生活習慣病の発症リスクが高まる

不規則な睡眠や慢性的な睡眠不足は身体の生体リズムに悪影響を及ぼします。
自律神経のバランスを崩すだけでなく、体内のホルモン分泌にかかわる内分泌系へも影響を及ぼします。

交感神経の緊張が続き、ストレスから発生する糖質コルチコイド（副腎皮質ホルモン）の過剰分泌による血糖上昇から、高血圧・高血糖が起こりやすくなります。さらに進行すると糖尿病や狭心症・心筋梗塞などの生活習慣病を発症するリスクが高まります。

睡眠は”質”がとても重要

現在の睡眠時間・質が適切かどうかは、日中に眠気を感じることなく、活動的に動けることを判断の目安にしてもよいでしょう。睡眠時間の確保はもちろん、”質”を重視してみましょう。

まとまった睡眠時間がとりにくい環境であっても、寝る時間から逆算して食事をとる、入浴法、寝室の環境づくりなど質のよい眠りにつなげることができる要素が多数あります。

今回はその中でも⑦の「自分に合った寝具選び」
快眠ラボが開発したパジャマについておすすめの商品を紹介していきます。

そもそもパジャマの重要性とは

寝るときにパジャマを着るという行動そのものが、睡眠へと向かうスイッチになります。毎日の就寝前に決まった行動をとり、睡眠へ向かって心と体の準備をする儀式を「スリープセレモニー」とよびますが、自然に実践している方も多いでしょう。パジャマを着ることがスリープセレモニーの一環となり、気分が切り替わってスムーズに眠れるようになります。

音楽を聞く、アロマを焚く、半身浴をするなど、さまざまなスリープセレモニーのなかでも、パジャマを着ることは入眠効果が高い方法といわれています。

「いい人生にはいい睡眠」快眠ラボが開発した1年中着られるパジャマとは

「自ら着たい」「贈り物にしたい」と心から思っていただけるパジャマづくりをしている快眠ラボが開発したパジャマです。

快眠を与えるための要素を備えたガーゼ素材で春夏秋冬、一年中過ごす。
寝ている間の動きをさまたげず、肌ににストレスを与えず、心地よく眠るための工夫を凝らして開発された商品です。
それはまさに眠りのプロの知識、技術、こだわりを集結した特別な「眠るための服」で、その技術はザ・プリンスパークタワー東京「快眠サポートステイプラン」に採用されています。

いい人生には、いい睡眠【Kaimin Labo】はこちら

快眠ラボのパジャマの特長

そして何より現在特許申請中の睡眠に必要な吸水性・通気性・保湿性・保温性に優れた肌触りの良いガーゼ素材「ストレッチ雲ごこちガーゼ」を採用したパジャマです。

ストレッチ雲ごこちガーゼとは

生地の表面に世界で唯一、島根県出雲市でつくられる「出雲熟成綿」を使用している生地です。「出雲熟成綿」は温度と湿度を管理した熟成室で、約50日にわたって「わた」を熟成させます。
たっぷりの水分をじっくりとふくませることで、ふっくらとした上質な甘撚りの糸が仕上がります。
ストレッチ雲ごこちガーゼのやわらかな風合いの秘訣は、この糸に隠されています。

また、「出雲熟成綿」は、綿紡績工程で1工程削減することにとり、CO2の削減にも貢献しています。

出雲でつくられた糸は、上質な風合いを保ったまま、兵庫県北播磨地域へ鉾ばれ、
「播州織」という伝統高き匠の技で、こだわりの逸品として出来上がります。

【メンズ】ストレッチ雲ごこちガーゼ ３重ガーゼ 無地 長袖 パジャマはこちら

【レディース】ストレッチ雲ごこちガーゼ ３重ガーゼ 長袖 半開パジャマはこちら

※下の画像はレディース

なぜ夏でも長袖なのか

それはエアコンを使うことを前提にしたパジャマだからです。
熱帯夜が当たり前の現在では、エアコンのタイマーで切ってしまうと、室温が上昇して途中で目が覚め、睡眠の質が下がります。
でも、エアコンをつけっぱなしにすると、体がだるくなるという方もいらっしゃいますよね。

その原因はズバリ「冷え」

であるならば逆転の発想で、長袖長ズボンで体の露出を減らしてエアコンを使うのが、熱帯夜の正しい眠り方です。

その他の優れた素材

・今治ガーゼタオル

通年使えるパジャマの素材として採用されている一例としては「今治タオル素材」を採用したパジャマがあります。
直接肌に触れる部分は特殊な織機でしか生み出せない短めのパイルになっており、汗を素早く吸い取ってくれます。
表面はガーゼ生地で、吸水した水分を素早く放湿。
快適な着心地をキープします。
高品質な今治タオルならではの優れた吸水性に加え、ガーゼの放湿・速乾性という２つの特徴をあわせ持った素材です。

ふわっとと軽く柔らかな着心地が魅力付です。

【メンズ】熟成綿今治ガーゼタオル無地衿なし全開パジャマはこちら

【レディース】熟成綿 今治ガーゼタオル ギンガムチェックV首半袖7分丈全開パジャマはこちら

※下の画像はメンズ

・ビワコットン

江戸時代から続く伝統的な織物から生み出された 汗をよく吸って、乾くのもはやく、通気性もいい、寝ている間に体に与えるストレスを限りなく抑えてくれる素材です。

【メンズ】BIWACOTTON 無地 長袖 パジャマはこちら

【レディース】BIWACOTTON 無地 長袖 パジャマはこちら

※下の画像はレディース

・デニム生地

デニムで有名なデニムで有名な岡山の児島で織られた上質な生地を使用し「色落ち色移りしにくく」毎日の洗濯にも耐えられる生地です。

・ハイブリッドダブルガーゼ

驚きの「吸汗性」「速乾性」をそなえ、コットンの肌ざわりを変えることなく、優れた吸汗性・速乾性をそなえた上、
シワになりにくく、爽やかな感触で、通気性にも優れています。
更に、イージケアの良さにも優れているため、洗濯後の手間いらずとしてもお役に立ちます。

最後の2つの記事はリンクを割愛しましたがどれも特長があって睡眠の質を向上させてくれる記事です。
パジャマの一覧はそれぞれ下記のリンクから閲覧できますので、是非金額等合わせて検討してみてください！

【メンズ】パジャマ商品一覧はこちら

【レディース】パジャマ商品一覧はこちら

プレゼントに喜ばれる商品

誕生日プレゼントや結婚祝いなどは毎回悩む・・・
無難なものを選んでも良いけどせっかくなら喜んで使ってもらえるものをあげたいと思いますよね。

その点パジャマであれば誰しも使うグッズですし、パジャマは拘っていなかったり部屋着で寝てしまう人にとって、良いパジャマは自分では買うことはありませんが、もらったら必ず使える嬉しいもの。

結婚祝いであれば夫婦でお揃いのパジャマをプレゼントしたらとても喜んでもらえるのではないでしょうか。
もちろん快眠ラボにはギフトラッピングサービスがありますので、そちらを利用して頂ければ、おしゃれにラッピングしてもらえてきっと喜んでもらえます！

【快眠ラボ】ペアパジャマ商品一覧はこちら

【快眠ラボ】ラッピングサービスについてはこちら


※下の画像は快眠ラボのラッピングサービス例

まとめ

いかがだったでしょうか
睡眠の重要性を感じていただけたでしょうか
睡眠は時間をとっていても質が悪ければ取れていることにはならない。
途中で起きてしまったり、よくない体制で寝ていたり、寝酒なんてしていたら睡眠を取れていることにはなりません。
そんな中、今回はパジャマというアイテムに特化して睡眠の質を向上する商品の紹介をしました。

少々値段の張る商品もありますが、パジャマは長く着れるものですし、日々の生活のパフォーマンス向上の為の投資と長い目で見たらそれほど高い買い物でもないのかもしれません。

是非快眠ラボのパジャマで快適な睡眠ライフを送ってください！

明日へ繋がる快眠パジャマ　【Kaimin Labo】はこちら

最後まで読んでいただいてありがとうございました！

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