あなたが使用しているマットレスがあなたの健康にどれ程重要かご存知ですか?
★この記事は以下のような方に向けた記事となっています。
・最近睡眠が十分取れずに悩んでいる方
・寝てても睡眠が浅いと感じる方
・疲れが取れず朝が辛いと感じている方
この記事は以下の3つの情報を記載しています。
・睡眠の重要性に関する情報
・睡眠の質を上げる”眠活浴”の情報
・眠活浴の質を上げる快眠入浴剤の情報
目次
睡眠の重要性について
あなたは日中眠くなった経験がありませんか?
それは体からの睡眠不足のサインかもしれません。
睡眠には「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの重要な役割があります。
日中眠くなることが多かったり、仕事や学校のない休日に朝遅くまで寝てしまっている場合は、日ごろ睡眠時間が足りないというサインです。
睡眠不足だと風邪をひきやすくなったり、高血圧や糖尿病の要因にもなりうることが報告されています。また、記憶力や感情、パフォーマンスにも大きな影響をもたらすことも報告されており、睡眠不足による経済損失は膨大なものになるといわれています。必要な睡眠時間を確保することはとても大事なことです。
それでは一体あなたは何時間の睡眠を確保すればいいのでしょうか?
実はその絶対的な基準はありません。人によって必要な睡眠時間は異なるからです。
ただ基準となるのは「日中の眠気で困らなければ十分」というのが専門家の見解です。
(睡眠障害の対応と治療のガイドライン)
また聞いたことがある方も多いと思いますが睡眠には”質”があります。
ただ寝ているだけではなく、”質の高い”睡眠をとることが重要です。
では質の高い睡眠とはどんな睡眠ことを言うのでしょうか。
②ぐっすり眠れる
③寝起きがスッキリしている
あなたの睡眠はこれらの条件を満たしていますか?
質の高い睡眠の条件の1つでも当てはまっていなければ以下の記事を読む価値があります。
睡眠の質を上げる方法
睡眠の質を上げる方法としては以下の方法が一般的に言われています。
①就寝3時間前には夕食を済ませる
②温かい飲み物で眠気を促す
③ぬるめの入浴でリラックスする
④リラックスできる音楽を聴く
⑤朝食はしっかり食べ、夕食にはタンパク質を摂る
⑥休日の生活サイクルを整える
⑦室温・光で心地よい空間を作る
⑧自分に合った寝具選びをする
などが挙げられます。
今回は⑧の「自分に合った寝具選び」を取り上げたいと思います。
寝具の中でも特にマットレスに注目します。
その理由は、寝具の中でもマットレスは寝心地に関わる、大切な部分だからです。
体格は十人十色で誰1人として全く同じ体格の人はいません。
そこでいかに自分に合うマットレスを見つけるかが重要となってきます。
マットレスの種類と特徴
まずはマットレスの種類と特徴をまとめます
①高反発ウレタンマットレス
②低反発ウレタンマットレス
③ポケットコイルマットレス
④ボンネルコイルマットレス
①高反発ウレタンマットレス
就寝中の身体をしっかりと支えることができ、お手頃価格でお手入れもしやすく軽いのが特徴です。ロフトベッドや二段ベッドのマットレスとしても使えます。
(引用元)
②低反発ウレタンマットレス
耐圧分散性に優れており、身体が沈み込むような柔らかい寝心地です。長く使っていると、へたりが気になることがあります。
(引用元)
③ポケットコイルマットレス
コイル1つ1つが独立しており、点で身体を支えてくれるため体圧分散性に優れています。振動が気になりにくいので、2人以上で寝る時に相手の寝返りが気になりません。
(引用元)
④ボンネルコイルマットレス
コイルが連結しており、面で身体を支え硬めの寝心地です。寝返りが多い方や、体が沈み込む感覚が苦手な方に向いています。
(引用元)
あなたは睡眠に関してこんな悩みがありませんか?
・腰痛や肩こりに悩まされている
・起きた時に体の痛みを感じる
・夜中に何度も目が覚めて熟睡できない
・十分な睡眠を取っても疲れがなくならない
これらの悩みの原因は睡眠中の「寝返り」にあったのです。
つまり睡眠の質を高めるには寝返りがとても重要です。
寝返りが大切な理由
寝返りが大切な理由は、寝返りをしないと身体の一部に負荷がかかり、血流が悪くなってしまうからです。
(引用元)
そのため、人は睡眠中に20回以上の寝返りをすると言われています。
寝返りができず、同じ姿勢をとり続けてしまうと、上記のようなトラブルに悩まされてしまいます。
しかしこれほど大切な寝返りですが、睡眠中に意識して寝返りを打つことはできません。
さらにあなたのマットレスの「硬さ」が寝返りを阻害している可能性があります。
【柔らかいマットレスの場合】
柔らかすぎるマットレスの場合、体が沈んでしまい、寝返りが打てません。
(下画像左側)
【硬いマットレスの場合】
硬すぎるマットレスの場合、体に負荷がかかることで、必要以上に寝返りを打つことになり疲れてしまいます。
(下画像右側)
(引用元)
上記の通りマットレスは、柔らかすぎても硬すぎてもダメ、「自然な寝返りをサポート」してくれるマットレスが必須になります。
そこで今回は「NELL」のマットレスを紹介します。
NELLのマットレスとは
NELLのマットレスは「自然な寝返り」と「最高の寝心地」を徹底的に追求したポケットコイルマットレスです。
NELLのマットレスの特長
①寝返りを科学したコイル配列で、ストレスのない寝返りをサポート
寝返りは腰から打つことが分かっている為、背中と腰部分に硬めのポケットコイルを配置しています。
背中と腰部分の反発力を高めることで、睡眠中の自然な寝返りを手助けしてくれます。
(引用元)
②5つ星ホテルを超える寝心地を、あなたの家で
NELLのダブルサイズのマットレスは5つ星ホテルで使用されているマットレスの2倍以上の1734個ものポケットコイルを使用しています。
体を支える役割を持つポケットコイルの数が多いほど、キレイに体の圧力を分散できます。
これにより、どんな体型の方でも適切に体圧が分散され、心地よい寝返りが打てるようになります。
(引用元)
NELLのマットレスは体にかかる圧力が36.4%減少することが上の実験データから分かっています。
③高い通気性でいつも清潔、気持ち良い入眠を実現
薄いウレタンと不織布を交互に重ねることにより、高い通気性を実現。
気持ちよく眠るためには、入眠時の深部体温(体の内部の温度)の調整力が欠かせません。
NELLのマットレスはその通気性の高さから、深部体温を下げ、気持ちの良い睡眠を可能にします。
④日本水準の徹底した品質管理
NELLのマットレスは福岡県の歴史あるマットレス工場と共同で開発しています。
頭、腰、足の各部位に対して最適な硬さのポケットコイルを選定し、難しい配列で組み上げる技術が、寝返りを科学したNELLのマットレスのこだわりを実現しました。
⑤NELLのマットレスの構造と設計
(引用元)
上質な寝心地を実現するために、寝返りに特化した【NELLマットレス】はこちら
価格とお得情報
シングル 75,000円(税込)
セミダブル 90,000円(税込)
ダブル 105,000円(税込)
クイーン 130,000円(税込)
キング 150,000円(税込)
全てのサイズが送料無料
さらに120日間の返品返金保証と10年間の耐久保証が無償で付きます!
NELLのマットレスの口コミ
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
SNSでの評価は上々のようですね!
さらにNELLが購入者に行ったアンケートでは96.7%の人が次回も購入したいと回答しました。
ただ強いて注意して欲しい点を言うのであれば、身長とマットレスのサイズにどれほど差があるかです。
口コミによると子様でもぐっすり眠れているようですが、NELLのマットレスは寝返りを打ちやすいように腰や背中など場所によってコイルの硬さが異なる設計になっています。
一般的な体格の方には適応している仕様ではあると思いますが、マットレスのサイズと大きく異なる身長の方が使用すると、腰じゃない場所に硬いコイルが当たってしまい、寝心地を阻害する可能性があると個人的に思いました。
サイズはあらかじめ確認してから購入することをお勧めします。
(引用元)
“寝返り“を科学したコイル構造で、腰痛や肩こりを軽減する【NELL マットレス】はこちら
まとめ
いかがだったでしょうか
睡眠の質を上げるためには、多くの方法がありますが、直接的に大きく影響するのは寝具です。
中でも実際に横になり触れるマットレスはとても睡眠の質に影響を与えます。
ポケットコイルのマットレスは体に合わせやすい特徴があるので、寝返りのサポートにはぴったりです。
睡眠の重要性は既述ですが、日中のパフォーマンス向上や病気の予防にもなります。
NELLのマットレスはシングルで75,000円、高いと感じましたか?
しかし考えてみてください。
多くの方が利用しているNetflixやhuluは月に約1,000円、10年間使うと120,000円です。
一方NELLのマットレスは10年間の耐久保証がついており、10年間使うと1ヶ月625円とそれらよりも安い結果になります。
しかも寝具は必ず毎日使うもの、それを考慮すると安いとも考えられます。
さらに睡眠の質が改善され、仕事やプライベートでのパフォーマンスが上がるなどのメリットもあるので、長い視点で見れば、非常に意味のあるお金の使い道だと言うことがわかると思います。
120間の返品返金保証もついており、もし試してみて「合わないな」と感じたら返品返金が可能なので、是非気軽にNELLのマットレスを試してみてください!